Tập thể dục, tụ tập bạn bè hay sưởi nắng... sẽ giúp bạn xua đi sự lạnh lẽo, ảm đạm và cơn buồn vô cớ vào mùa đông.
Tập thể dục có tác dụng giúp cho tâm trạng tốt hơn, đặc biệt là trong mùa đông. Những giọt mồ hôi trong quán trình luyện tập không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thành quả thu được cũng sẽ là niềm vui thắp sáng lên ngày đông ảm đạm. Vào những ngày mưa rét, thay vì chạy bộ ngoài công viên, bạn có thể tập luyện các động tác với đĩa DVD tại nhà.
Ăn bột yến mạch: Để không bị ám ảnh bởi việc tăng cân mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho mùa đông rét mướt, bạn có thể ăn nhiều bột yến mạch. Đây là thực phẩm chứa nhiều omega-3, protein và vitamin. Bên cạnh những chất kể trên, hàm lượng oxy hóa cao trong bột yến mạch còn làm tăng cảm giác vui vẻ, tích cực. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá hồi, mỳ ống cho bữa tối.
Năng đi chơi; Thay vì ru rú ở nhà "ngủ đông", hãy rủ vài người bạn đi cà phê, ăn tối hoặc tranh thủ ăn trưa trong giờ nghỉ giữa giờ. Năng giao tiếp cũng là một cách giúp tâm trạng tích cực, bớt nhàm chán hơn.
Tham gia các trò chơi mùa đông: Trượt tuyết, leo núi hay cắm trại là những hoạt động lý tưởng để thưởng thức mùa đông. Đây là những hoạt động mang tính tập thể, gắn kết các thành viên trong đoàn và đem đến nhiều niềm vui bất ngờ cho ngày đông ảm đạm.
Đi du lịch: Hãy thắp sáng mùa đông bằng cách lên kế hoạch cho một chuyến du lịch ngắn ngày. Đó có thể là chuyến đi về phương Nam đón nắng ấm cũng có thể là một địa điểm mới mẻ mà bạn chưa từng đi. Những chuyến du lịch không chỉ giúp bạn thay đổi không khí mà sự háo hức mong chờ khi chuẩn bị cũng đem đến cho bạn cảm giác hứng khởi mỗi ngày.
Mặc thật ấm: Những chiếc khăn màu sắc sặc sỡ, găng tay len hay áo khoác ấm sực không chỉ giúp bạn cảm thấy ấm áp dưới cái lạnh mùa đông mà còn ảnh hưởng tích cực đến tinh thần. Đừng bao giờ ăn mặc phong phanh ra đường để bị ốm và cảm thấy thiếu hơi ấm trong mùa đông.
Lao Kip Calculator
