Hiện tượng xuất tinh sớm có thể được cải thiện nếu người đàn ông biết
điều chỉnh cách quan hệ tình dục, chế độ ăn uống và lối sống.
Xuất
tinh sớm thường gặp ở nhiều người đàn ông trong khi quan hệ tình dục.
Điều này dễ khiến người bạn tình của họ cảm thấy thất vọng vì "chưa đi
đến chợ đã rơi hết tiền". Để cải thiện tình trạng này, đấng mày râu có
thể áp dụng những biện pháp dưới đây.
Quan hệ chậm
Quan
hệ tình dục không nên được thực hiện một cách nhanh chóng và vội vã.
Bạn nên thực hiện các động tác chậm rãi và ổn định và để kích thích dần
dần. Khi cả hai đã sẵn sàng, bạn có thể tăng tốc độ để xuất tinh.
Thay đổi vị trí
Một
trong những cách tốt nhất để giữ năng lượng bền bỉ và tránh xuất tinh
sớm là thay đổi vị trí, tốc độ thường xuyên hơn. Khi bạn cảm thấy mình
gần đạt cực khoái, hãy chuyển sang một vị trí mới hoặc dừng lại để dùng
tay hoặc miệng.
Nghỉ giải lao
Nếu
bạn cảm thấy gần đạt cực khoái, bạn có thể dừng lại trong một vài phút.
Bạn có thể sử dụng thời gian này để trò chuyện hoặc chuyển sang kích
thích bạn đời bằng tay hoặc bằng miệng.
Tập trung vào màn dạo đầu
Nếu
các chàng trai thường xuyên xuất tinh sớm, bạn hãy dành nhiều thời gian
hơn cho màn dạo đầu tuyệt vời. Ôm hôn, vuốt ve hoặc dùng đồ chơi tình
dục sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu.
Ăn uống đúng cách
Khả
năng tình dục kém có thể do các vấn đề về chế độ ăn uống của bạn. Để có
một đời sống tình dục tuyệt vời, bạn cần ăn các loại thực phẩm lành
mạnh và duy trì một cân nặng phù hợp. Tránh các thức ăn có nhiều chất
béo bão hòa và cholesterol vì chúng có thể làm tắc nghẽn động mạch và
làm giảm lưu lượng máu – một yếu tố quan trọng tác động nhiều tới khả
năng tình dục.
Tập thể dục
Giống
như bất kỳ hoạt động thể chất nào, sức chịu đựng của bạn trong đời sống
chăn gối có thể được cải thiện bằng lối sống phù hợp. Tập thể dục 30
phút trong ít nhất 5 ngày/tuần sẽ giúp cho bạn luôn khỏe mạnh, thúc đẩy
lưu thông máu.
Thủ dâm
Thủ
dâm cũng là một cách tốt để rèn luyện khả năng kiểm soát xuất tinh. Bạn
hãy luyện tập bằng cách khi gần đạt cực khoái thì dừng ngay lập tức.
Lặp lại động tác nhiều lần sẽ giúp bạn kiểm soát bản thân tốt hơn.
Lao Kip Calculator
